Сперва хотел ограничиться одним словом "непошло", но т.к

Сперва хотел ограничиться одним словом "непошло", но т.к. по плану не пошло у всех, решил сбавить категоричность. За авиаперелет накидал.

Из-за жары и мифических газов в воздухе дистанцию нам сократили велосипед до 152км и бег три круга из четырех, до 31,5км. Айронкидс и айронледи отменили вовсе. Жару 35 усугубляла очень высокая влажность. Вещи в номере не сохли вообще. Был уверен, что гидрокостюмы отменят, каждый день температура воды поднималась на градус (как в "ну погоди" серия с кипятильником).

Перед гонкой:

Забежал в транзит, подкачал шины, залил воду, разложил питание на велосипеде. Вход в транзитку закрывается ровно в 6:00, за 30 мин до старта. Стало понятно, что все плывут в гидрокостюмах. Кроме PRO. Пошел одевать гидрокостюм. По дороге увидел олимпийского чемпиона Александра Винокурова, поздоровался. Запомнил его еще с первого Ironman в Астане, он там выиграл AG. Сюда тоже приехал за победой с профессиональной командой поддержки. Очень эмоционально зарядила эта встреча.

Гонка:

• Плавание: стартовал из первого кармана до 1:06. Комфортно плыл со всеми. Первый раз мне тут польстили пловцы, которые плыли у меня в ногах. Не знаю, работает этот водный драфтинг или нет. Раздражение от постоянного поглаживания пяток удалось победить представлением, что это они так меня вперед подталкивают :) равномерно проплыл за 1:08, что вполне хорошо для меня.

• Транзитка1: более 5 минут, много бега. Велосипед стоит в дальнем от дорожки углу. У кого с краю - тем выгоднее, секунд 15-20 экономится. PRO и AWA бегают всю длинную транзитку с велосипедом. А дальние номера спокойно бегут, застегивают шлемы, готовятся и берут велосипед перед выходом из транзитной зоны.

• Велосипед: выехал без приключений. Равнину и первый подъем ехал легко и понемногу накатывал вереницами велосипедистов. Плотность спортсменов высокая. Потом стало пореже и ребята посильнее. То я обгоню, то меня. А вот выкат с первой горки был фантастический. Раскрутил на максимум и полетел виражами. Обгонял всех с очень большой разницей в скорости. Потом пошел основной набор, который продолжается до высоты 1100м. Вот там меня обратно обгоняли те, кого я накатил. Особенно гонщики возрастов 45-59 катят в гору как трактора. Я старался не превышать план. Еще 110 км впереди. После подъема пошел плавный спуск, там тоже поскоростили с парой ребят на разделках. Они крупнее, но градиент плавный, получалось их не отпускать, если максимально крутить 54-11. Потом чуть в гору и резко вниз. Тут уже за "солидными" ребятами было не зацепиться, очень резко набирали скорость. Последний час было уже очень жарко, ехал на грани перегрева. Вода в передней поилке, сзади кола и энерджидринк. Облиться нечем. Солнце печет, как в хрониках риддика. Состояние мутноватое, концентрация падает, спуски из-за этого слегка перестраховывался. Последние 20 км равнины спокойно поработал, стараясь держать целевой темп, отдыхал к бегу.

• Транзит2: поставил вел, забежал в туалет, шлем в пакет, кроссовки на ноги, гель только один взял. И на выход. Тоже чуть более 5 минут.

• Бег: план был 4:20, сразу понял, что это быстро слишком побежал 4:30. Состояние мутное, не дышится совсем. Через несколько км стало понятно, что 25 км я не пробегу. Есть ощущение, что это бронхоспазм, привет из детства, тогда много проблем дыхательных было, особенно на влажность. Ну разберемся. Пошел пешком. Думаю, чего организм насиловать, цель не выполняется, два этапа нормально отработал, приберегу себя для будущих стартов, план меняется. Дойду туристом часика за три, посмотрю по сторонам. Иду пешком по 10 мин/км, настроение хорошее. Через 2-3 км меня обгоняет спортсмен без правой руки. Я знаю, это люди с фантастической силой воли. Но так, что меня со спортивными амбициями обогнал.. как он едет тут в горах на веле? Как он плывет? Как так быстро? С этими мыслями я перешел на бег. Дыхалку более менее отпустило. Побежал на темпе из 5мин/км плюс каждый пункт питания проходил пешком, обливался активно. Забил на сухие кроссовки и стал забегать под "душ". Очень не хватало льда и губок. На каждом пункте питания пробки. Интересно, что за два последних круга не заметил, чтобы меня хоть кто-нибудь обогнал, сам обгонял многих. К финишу собрался, застегнулся, повернул кепку. "Иван, ты айронмен" на этот раз сказал голос из динамика. Второй раз.

Общий итог гонки "выжил". Да и время для Ниццы неплохое:

• плавание 1:08

• вел 5:08

• бег 2:47

Итого: 9:14.

Пробежал бы как Гостева Мария за 2:25 сразу было бы понятно, что что-то не то, а так, вполне себе 😂

Логистика:

Летел очень удобным вариантом Победой в Генуя, там машина и 200 км или 2,5 часа вместе с кофе по очень красивой дороге до Ниццы. Мне вообще нравится летать Победой, маленькие аэропорты, велосипед без проблем, просто добираешь его багажом при покупке билета.

Про организацию:

Вроде есть все галочки, формальности соблюдены, но как-то без души. Гонка в воскресенье, паста-пати и брифинг в пятницу, награждение в понедельник. Доступа к пакетам в транзитке с утра нет. Релакс зона большая, столы и стулья рядами, но почему-то все пустое.. в 35° после гонки не очень то хочется сидеть под палящим солнцем, спортсмены прятались в редких островках тени. На трассе льда и губок вообще не было. И т.д. Волонтеры делали все что могли из того что есть, спасибо им большое.

Еще больше оценил старты в Испании и Австрии.

Странная ситуация с триатлонными лицензиями. Если у вас любой страны кроме Франции и с ней граничащих стран, то нужно купить дневную французскую за 40 евро, правда справку не спросят. Если нет лицензии, то и 40 евро и справка местная, что сложно.

Раздельный велосипед на гонке в Нице:

• Было два отрезка после первого и основного подъемов, когда было абсолютное доминирование разделки. Это такой кайф, когда раскрутил до максимума, катишь свои целевые ватты и пролетаешь мимо шоссеров как стоячих. Только ради этого стоило ехать на раздельном.

• Если говорить про ЧМ, то по итогам гонки соглашусь с Alexander Zhukov, смысла половинку ехать на разделке нет. Участков с плавными спусками на половинке нет. Хотя если вы ей хорошо владеете, то и криминального ничего не будет, без разницы. Если мне чего и не хватало на спусках после 130-го километра, то это 15-20 км веса) увесистые гонщики пролетали пулей и противопоставить мне им было абсолютно нечего.

Основной вывод с этой гонки:

• Если все пошло не по плану, это не повод расслабляться. Вполне вероятно, что это у всех остальных так же. Сочи и Ницца тому подтверждение.

Полезности:

• 15-ти сантиметровый тейп наклеенный на обезжиренную шею выдерживает 4 км плавания и полностью защищает её от натирания.

• Если температуре близка к 25, в гидрокостюме действительно жарко. Чтобы не перегреваться каждые метров 500 оттягивал ворот и прохладная вода растекалась по телу. Сразу плыть становилось легче.

• Если гонка по жаре, лучше бутылку с чистой водой оставлять, что бы можно было обливаться. Очень хорошо по такой жаре заходит Кока-Кола. А вот энерджи дринк уже можно заменить водой.

Поздравляю Марию Гостеву и Александра Винокурова с победами и очень сильным результатом даже для PRO. Очень за них рад :)

Официальное видео по гонке:

https://www.facebook.com/126364554047791/posts/3341513812532833/