Ironman Emilia-Romagna 2019

Основной старт этого сезона, 9:31, ~25 минут с личника и понятно в чем куда расти. Старт понравился гораздо больше Ниццы. Приятно, что очень много наших. На параде наций была самая многочисленная группа, наверно, после Итальянцев.

Приехал за пару дней, забрал номер, посмотрел кусочек трассы.

Гонка: размялся немного в море, встал в первый карман, в серединке. Начал очень спокойно, метров через 400 перешел в рабочий режим так и плыл до финиша. Была небольшая толкучка, контактная борьба в воде у меня много сил забирает, сместился в сторону и плыл в одиночестве. Как ни странно, проплыл практически ровно 3800, без лишнего метража. 1:08, мой личник. Темп лучше половинок. Как больше сил потратить на плавании знаю, как проплыть быстрее пока нет.

А в первой транзитке ждал сюрприз, оба пустых крючка. Из транзитки уходил последним и проверил. Какой-то более быстрый пловец схватил мои.. осмотрел стойку, нашел крючок с двумя пакетами, один мой. Второй валялся под стойкой в двух метрах левее. Лишняя минута и немного нервов. Шлем на голову и вперед, 4:56.

Велосипед. Поехал спокойно, совсем немного превышая план. Через десяток км проехал "бегущего банкира", крикнул Украине привет. Но судя по выражению лица Андрей не очень воспринимал информацию. Сил много, еду в удовольствие. Если мимо проезжал кто-то быстрый, цеплялся взглядом и вставал на положенном расстоянии. Жалко было упускать, особенно мою возрастную группу. Но никто долго не наваливал, переодически "пересаживался" к другому более быстрому попутчику. Ватты все время на 15-18 выше плана. Трасса приятная, но не быстрая. Асфальт так себе, и все время боковой ветер. Когда ехали по мосту, под нами проехал очень бодрый пелотон на несколько десятков человек, сразу стало понятно, что насчет мест можно не беспокоиться и просто ехать свою гонку. Часто проезжал транзитом более спокойные пелотоны, изредка кто-то за мной подсаживался, но не надолго. Мои скромные габариты хорошей ветрозащиты не дают ;)

На горизонте увидел большую плотную группу, прибавил, догнал минут за пять, в середине встроился, отжал метров на 6-8, думал перекушу минутку и дальше поеду. Не успел, тут же суровая дама засвистела и показала синюю "next penanty box". Видать ехала за мной, а я не оглядывался. По выражению ее лица понял, что обсуждение бесполезно, и вообще мне тут не рады, дал газу и уехал вперед. Решил поработаю, в PenaltyBox отдохну. В желтой же палатке царило гостеприимство. Подъехал, слез, спросили "чего надо?". Говорю синяя. Ну ок, взял журнал, вписал время текущее, окончания штрафа, попросили расписаться. Пульс успокоился, поел, попил, в туалет сходил. Время не засек, но чувствую, что так можно полчаса простоять, спрашиваю, не пора ли? "А, езжай". Поехал.

Но чувство неудовлетворенности осталось. Раз наказали, надо, чтобы было за что) но отбить штраф не с кем оказалось) правда последние 12-15 км, после съезда с трассы к городу народ подсобрался, маршалы там не ездили и мы в меру нагло докрутили до финиша, времени особо не выгадал, но сил чуток сэкономил, 4:58:50.

Отдельное удовольствие и разнообразие это подъем и спуск. Спуск раскручиваешь на максимум и в низкой аэропозиции проходишь без тормозов обгоняя многих гонщиков. Хорошо, что перед гонкой пару раз скатился и знал траекторию. Даже со штрафом плановое время выполнил, из пяти.

Вторая транзитка 2:51, самая быстрая в моей группе. К слову длина транзитки 480 метров, это просто бежать на темпе 4мин/км уже 2 минуты. Григорий Навроцкий за 2:30 прошел, не знаю как он это сделал.

Бег 4 круга. Побежал очень стараясь 4:25 не превышать. Питание не лезло никакое, пил колу - но она какая-то странная (наверно местного разлива) да еще и водой в некоторых пунктах разбавлена. Льда и губок много, не так уж жарко было, но приятно. И засовывая губку под плечи прям профиком себя ощущаешь. На втором кругу догнал велосипед, мотороллер с камерой третьего из лидеров среди мужчин. Понимаю, что он на круга два впереди, но все равно странные ощущения. Потом пробежал мимо второго. Тяжко ребятам.

Первый полумарафон 1:33. Но после него пульс с темпом начали падать. Допадали до того, что за 15 км до финиша вообще встал и даже не идется. На четвереньки рановато переходить. Достал из кармана гель с кофеином, смог съесть половину и побежал, потом немного полегчало. Стал контролировать, что бы ниже 5 км/мин темп не снижался. На последний круг ушел и выпил редбула. Это крайняя мера сработала и прибавил.

Получал четвертый браслет вместе с парнем из моей группы в коричневатом комбинезоне. До финиша навскидку 3-3,5км. Вот думаю, моя гонка пошла. Есть у меня любимый момент, когда Крисс Маккормак финиш разыгрывает с Ралертом (https://www.youtube.com/watch?v=L8TJXH3bcvw). Я, конечно, не в лидерах Коны, но это моя борьба и она ничем не хуже). Парень бежит с виду очень легко и бодро. А я еле терплю, уж думаю, отпускать его, сил нет. Впереди последний пункт питания. И тут парень переходит на шаг и начинает что-то в есть. Вот он мой шанс. С этими мыслями я хорошо прибавляю скорости и бегу не оглядываясь. 2 км до финиша, но финиш уже точно мой! За 200 метров, убираю "мочалки", застегиваю молнию, поворачиваю кепку. Улыбка, ладошку девушке с микрофоном и финиш!

Большая признательность Natalia Zhislina за очную поддержку и фото, тренерам за отличный сезон и гонку: генеральному - Никита Хабаров, Дмитрий Гайдамако и Андрей Курносов за обучение и личные примеры!