Ironman 226 Израиль

В этом году у меня было три гонки, достойных описания:

1. Экстремальный триатлон XTRI Nepal, соответственно в Непале, 5 мая

2. Экстремальный триатлон XTRI ICON, в итальянских Альпах, 2 сентября

3. И "теплая, комфортная, быстрая гонка в Израиле", в кавычках, потому что все пошло не по плану, 25 ноября

Начну с последней, т.к. непальскую гонку все никак не могу собраться с мыслями и силами оформить отчетом. Любая поездка в Непал это целая удивительная жизнь.

Итак, Израиль.

В прошлом году я взял слот на гонку во Франкфурте, у неё статус чемпионата Европы и на такие гонки участие нам запретили. Были варианты вернуть 25% денег, перенести на год с непонятным результатом, или выбрать другую гонку. Посмотрел доступный ассортимент, заметил что в Израиле вокруг озера Кенерет первый год проводится гонка со статусом чемпионата средней Азии. 3 года назад я там катался и места более-менее знаю и слот взял. К тому же там 75 слотов на остров обещали, а чем чёрт не шутит.

Приехал заранее, совместил минисбор и личные дела. Многие тренировки, как это ни странно для Израиля прошли под дождем. Но за неделю перед гонкой погода наладилась, 20-23 градуса и солнце.

Посмотрел прогноз на гонку, 24-го числа солнце сменится небольшим дождиком, 25 - ливень, 26 - погода налаживается, так оно в реальности и получилось. Всю ночь лило и к старту пришлось идти под дождем, транзитка слегка утонула в воде и грязи. Далее все по плану, проверил колеса, загрузил питание. Посмотрел по сторонам, у профиков туфли в педалях, у остальных в пакете на вешалке. От места переодевания до велосипеда бежать немного под уклон, по глинистой грязи. Представил во всех красках, какой кульбит я там выполняю пробегая босиком и решил потерять время, но одеть сухие велотуфли, на шипах бежать по грязи надежнее.

За последние два года во время и непосредственно перед гонками сменил штук 15 камер. В итоге перебрался на бескамерку. Тоже не без приключений (пробой ленты в Питере), но в итоге научился с ней управляться получив запас надежности. К слову в Израиле по обочинам довольно много мусора валяется и проколов на гонке было очень много. Как мне передали Vladimir Razuvaev словил три пробоя и на этом пошел поддерживать бегунов. Я же наконец обошелся без технических проблем с велосипедом.

Обычно спокойное озеро Кенерет было тревожно. Плавание несколько напоминало Сочи 2020 и тоже два круга, но с выбеганием. Стартовал в самом быстром первом коридоре, в конце. Плыл со всеми, даже обгонял иногда. Но время как в сочи 1:20.

Странное решение организаторов запустить половинку сразу следом за полной дистанцией привело к тому, что вначале второго круга догнали последних пловцов половинки. Кто на спине, кто брасом, кто поперек направления движения... Кто-то из пловцов нажал мне паузу на часах заметил минут через 10.

Доплыли, первая транзитка и в путь.

Велоэтап состоит из двух одинаковых кругов по 90 км, 45 км вокруг озера против часовой стрелки, разворот и обратно.

Первый круг прошёл среди велогонщиков половинки. Но тут они скорее помогали. Психологически всегда приятно обгонять, и есть возможность немного "соптимизировать воздушные потоки", как говорит всем известный дядя Sergey Dedya . Жаль только что к ~60 км они практически закончились. После первого разворота всё больше встречного ветра и он всё сильнее. Участок 65-80км - были мысли, вот он какой загадочный Лансерот (на этом острове проводится одна из легендарных гонок, отличительные особенности которой сильный ветер). Участок 80-90км легкий, по ветру. Но после 15 км борьбы с ветром начал чувствовать усталость в ногах. Так и доработал первый круг.

Легким гонщикам езда против ветра даётся заметно сложнее, вроде едешь даже на целевой мощности, но устаёшь гораздо сильнее. Непонятно почему оно так, но факт. На стыке асфальта улетела аэрофляга со всей оставшейся водой. После разворота остался один, никого на горизонте, опять пошел дождь. Поехал чуть спокойнее. Догнала бодрая тройка, поехал с ними. До пункта питания, там пока переливал из бутылки во флягу упустил попутчиков и догнать уже не смог. Хотя пока догонял обогнал человека три-четыре у которых силы иссякли. Далее так и ехал один, в дождь, максимально экономил силы, спуски практически не крутил. Изредка появлялось солнце, сразу улучшалось настроение, появлялись силы, но просветы были не долгими. Участок 155-170км против ветра выживал. В итоге первый круг 2:25; второй 2:37, разница 12 минут. Просадка по мощности более 20вт. При хорошей погоде велоэтап в Израиле может быть достаточно быстрым, несмотря на набор высоты 1200м.

Обычная транзитка и бег. Бег состоит из четырех кругов по 10,5 км с ощутимым перепадом высот.

После такого велоэтапа выбежал практически не чувствуя ног. По ощущениям бежать начал минут по пять, но сверил часы - темп на первых трех км 4:14 -4:08 - 4:16, это под небольшой спуск, понимаю, что долго такой темп не сохранить и скидываю ближе к 4:30. Подъем бегу очень аккуратно, темп ближе к пяти, спуск аккуратно накатываю. На втором кругу пришлось пересекать две "реки", это коричневые потоки с гор сантиметров 5-8 глубиной и шириной метров 10. На третьем кругу ливануло уже прилично, и бежали по щиколотку в воде, но уже никто особо не обращал на это внимание. Итого время марафона 3:26, из них минут 10-12 нагулял пешком. К моменту старта знал, что слот не дадут в любом случае, сложно было найти в себе мотивы бежать. В начале четвертого круга Регина дала глотнуть редбула, темп выровнялся на ~4:30, действия хватило ровно на 5 км. Точного времени не знал из-за паузы на плавании, но прикинул, что если удержу бег, то хотя бы из 10 часов получится, утешения мало, но появился повод потерпеть. Итого 9:57:00, 10-й в группе, 103 в абсолюте. Слотов, ввиду многочисленности моей категории давали аж 12. До слота дотянулся, но при распределении фамилию просто перепрыгнули. Немного обидно, но через некоторое время пришло письмо, что в 2023 ЧМ у мужчин будет в Ницце, а не туда моя душа просит).

Еще как-то на спринте Константин Волков сказал, что много я на слишком на многое размениваюсь, без концентрации. Я отвечал - жизнь слишком одна, что бы как Сандерс проводить ее в "пещере боли" и но все же на 23-й год решил сократить количество стартов, выбрать один основной и на нем сконцентрироваться. Пожертвовать придется своим слотом на ЧМ половинку в Лахти. И пусть главным будет то, что я люблю - гонка ICON в Ливиньо, в Альпийских горах. Повторный старт и потому более осознанный, по первой попутке обзор я надеюсь еще написать. План такой, я будущее покажет.

P.S. Оправдания со ссылкой на погодные условия несколько портят:

Olivier Godart, группа 45-49, который прошел гонку за 8:43:52

SWIM 1:01:39, BIKE 4:29:57, RUN 3:04:12

и

Patrick Lange (известный профессионал из Германии), 7:42:00

SWIM 00:49:09, BIKE 4:16:10, RUN 2:30:32. Как он бежал я видел, время фантастическое и для идеальных условий. Запас прочности очень велик у этих людей.

P.S.S. на гонке встретил много старых и новых друзей и знакомых. Теплое общение с ними - одно из существенных преимуществ нашего хобби

P.S.S.S. спасибо отцу за участие и поддержку, это первый из моих триатлонных стартов, на котором мы были вместе

P.S.S.S.S. на следующий день не спалось и пошел гулять, встретить рассвет, смотрю на бордюре стоит моя аэрофляга, даже отлетевшая крышечка одета. Чудеса.