И все-таки нужно больше тренироваться.. сбежали от меня девушки

Далее немного про лыжи за три выходных дня.

6 марта 6-й раз стартовал свой любимый Дёминский марафон. Прекрасный способ оценить свою форму в динамике. Цель была оказаться в первой сотне.

Погода прекрасная, трасса жесткая, рабочая. Катухи особой не было, но вполне неплохое скольжение. Ветерок в полях встречный.

На этот марафон собираются многие лыжные монстры нашей родины. Призовой фонд приличный, Worldloppet и Russialoppet статусы и просто лучший марафон на данный момент. Первый карман - это элита + 300 спартанцев. Рубилово на старте гарантированно. Хоть и страшно - прихожу за 35 минут до старта и кладу лыжи в первый ряд. ЦУ от моего тренера Никита Хабаров - первые 3 км ехать на 100% и отвоевывать свое место под Дёминским солнцем.

Как ни странно, старт для меня прошел достаточно комфортно, удалось быстро выскочить из замеса. Работаю палками очень коротко и ставлю вплотную к себе, это и спасло от поломок. Наступили только на лапку и удалось палку выдернуть без потерь для себя. Первый круг проехал практически все время в группе. По скорости, раскладке и прочему получилось все идеально. Разве что немного высоковат пульс был, это сказалось уже на втором кругу. Первые 25 км прошел за 1:02:21, вторые за 1:07:22, ровно на 5 минут хуже.

На втором кругу, в полях ехал в группе, в которой были несколько парней и две девушки. Парней мы растеряли и я остался наедине с дамами, еду, прикрываюсь от ветра их спинами, совесть начинает просыпаться и возмущаться. Метрах в 200 впереди большая группа на 20-30 человек замаячила. Решил выйду - подтяну к группе. Вышел, 2-3 км поработал (но попутчицы меня не поддержали). Тяжко мне было против ветра, не догнал, сбавил. А девушек подобрала группа человек в 10 и провезла мимо меня, цепляться к ним надо было, но не смог уже. Попытка самому переложиться в более бодрую группу и была основной ошибкой на этой гонке. Последняя горная десятка далась уже достаточно тяжело, что хорошо видно по времени отрезков. Существенных перестроений уже не было. Последние 4 км ехал с одним парнем, на финише его отпустил немного, чтобы фото нормальные получились. Черту пересек и с удивлением обнаружил, что за мной была погоня большой группы лыжников, которые вполне могли подвинуть меня из первой сотни. Далее бульон, чай, еда, обмен впечатлениями, эмоциями.

Основным параметром для оценки свой формы выбрал отставание от лидеров. Во всех других параметрах слишком много неопределенности. То что получилось - на картинке.

Итоговое время 2:09:43, место 87. Отставание от лидеров сократилось с прошлого года с 21 до 10 минут, хоть по местам и не так много отвоевал, но прогресс заметный.

Первая сотня - это уже качественно другой уровень, правильная тактика начинает влиять все больше. Как разложился, выбор группы и места в ней, оценка соперников и попутчиков, питание, инвентарь и т.п. Думаю, что ж наметить на следующий год... пока в голову пришел вариант девушкам - лидерам бросить вызов :)

P.S. ночевать остался в Рыбинске, после марафона не спалось, нервная система не успокоилась, хотя пульс был обычным - но очень "глубоким", как на высоте. В 6 утра поехал домой. К 11-ти часам как раз успел на институтские соревнования, хотел неспеша проехать, но Заболотская Л.С. (тренер студенческий) так поддерживала, что пришлось нормально ехать, вся гонка на ПАНО. Володя на ~20 сек убежал, молодец. Рад что есть крепкие парни на физтехе :)

P.S.S. на третий день был ночной гром. Дочка проехала свои 1,2 км, набралась впечатлений и красивых фото. Было все, от слез "все уехали, а я осталась" до торжественного пересечения финиша в бодром настроении и обещанием "100 раз потренироваться к следующему старту". Далее экспресс заброска дочки к бабушке, к старту успел как раз. Опять же, не планировал бежать активно, лыжи не готовил, поехал в "разминке". Решил старт с первого ряда отработаю и спокойненько доеду. Отработал хорошо, с первой группой докатился до первого подъема, там от группы отвалился один товарищ, мы вместе расслабленно и покатили. В итоге через некоторое время нас догнала группа лыжников. На финальном подъеме первого круга Полина громко стала поддерживать Михаила. Понимаю, что за мной Михаил Громов (по силам у нас что-то близкое, он меня в триатлоне обгоняет, а я на лыжах пытаюсь реабилитироваться). Еду не особо быстро, но меня что-то никто обгонять не хочет. Докатились до первого подъема второго круга и там я добавил на все оставшиеся деньги. Думаю, если за мной усидят, то пропущу и уж точно спокойно доеду. Но нет, оглянулся - преследователи пропали. Кое как доехал до финиша. Труды вознаградились бронзой в АГ. На первом месте Барышников, на втором Федор Николаев (монстры из другого теста). Еще у меня был лишний слот женский - подарил Надежде, они с Максимом бросили свою лыжную тренировку где-то вдалеке от Одинцово, приехали за полтора часа в дороге, и Надя выиграла АГ. Хочешь поднять себе настроение - посмотри на чету Анфимовых - это всегда работает :)

P.S.S.S. на четвертую ночь - я отоспался!

Видео с гонки:

https://www.youtube.com/watch?v=KcvzonQnzOo

Официальная трансляция Дёминского марафона, отмотано на финишные разборки https://youtu.be/YMN3EHgUWVI?t=9639

Проехать гонки от первого лица можно с Антоном Суздалевым https://www.youtube.com/watch?v=-uuyiy86NY0